Ascension du Mera Peak (6 476 m) – Le plus haut sommet trekking du Népal

Le Mera Peak (6 476 m) est le plus haut sommet trekking officiel du Népal, situé dans la région de Khumbu, au sud de l’Everest. Il offre aux aventuriers une expérience unique avec des vues panoramiques à 360° sur cinq géants himalayens : Everest, Lhotse, Makalu, Cho Oyu et Kanchenjunga. Idéal pour les trekkers débutants ou expérimentés en alpinisme, ce sommet combine trekking en haute altitude, traversée de glaciers et escalade technique avec l’utilisation de crampons, piolet et cordes fixes. L’ascension commence généralement depuis Khare ou Dingboche, avec des camps d’acclimatation et un sommet accessible après un effort soutenu mais réalisable avec une bonne préparation physique. Outre l’aventure, le trek permet de découvrir la culture Sherpa, leurs villages traditionnels, monastères et sites spirituels, offrant un mélange parfait de défi physique, immersion culturelle et paysages himalayens spectaculaires. Les meilleures saisons pour entreprendre l’ascension sont le printemps (mars–mai) et l’automne (septembre–novembre), tandis que la mousson et l’hiver sont à éviter en raison des conditions météorologiques difficiles.

Pourquoi choisir le Mera Peak ?

Le Mera Peak est le plus haut sommet trekking officiel du Népal, situé dans la région de Khumbu, au sud de l’Everest. Il offre des vues panoramiques incroyables à 360° sur cinq géants de plus de 8 000 mètres : Everest, Lhotse, Makalu, Cho Oyu et Kanchenjunga.

C’est l’option idéale pour les trekkers expérimentés et débutants en alpinisme qui souhaitent s’initier à l’escalade en haute montagne avec acclimatation progressive et sécurité optimale.

• Altitude : 6 476 m / 21 247 pieds

• Niveau : Peu difficile (PD)

• Durée : 12 à 16 jours (selon itinéraire)

• Meilleure saison : Printemps (mars–mai) et Automne (septembre–novembre)

 Itinéraire et route de l’ascension du Mera Peak

Point de départ : Khare (5 045 m)

Khare est le camp de départ pour l’ascension finale. Le village offre un bon point d’acclimatation avant de gravir le sommet.

Camp de Base du Mera Peak (5 300 m)

Le trek traverse un glacier menant au Camp de Base, un site parfait pour se reposer et se préparer à l’ascension technique.

High Camp (5 780 m)

Du camp de base, l’ascension continue vers le High Camp à travers des sentiers glacés progressifs. Une nuit en tente est prévue dans des conditions froides et venteuses.

Sommet du Mera Peak (6 476 m)

• Heure de départ pour le sommet : 1h00 du matin

• Utilisation de crampons, piolet, harnais et cordes fixes nécessaire

• Vues spectaculaires sur Everest, Lhotse, Makalu, Cho Oyu et Kanchenjunga

• Retour le même jour vers Khare après le sommet

 Points forts de l’ascension

• Sommet trekking le plus haut du Népal (6 476 m)

• Vues panoramiques à 360° sur les cinq géants himalayens

• Sentier moins fréquenté, à travers forêts vierges et vallées isolées

• Paysages spectaculaires des vallées de Hinku et Hongu

• Villages Sherpa authentiques et hospitalité locale

 Préparation physique et exigences

Condition physique nécessaire

• Marche quotidienne de 5 à 6 heures sur terrain difficile

• Endurance, force et résistance physique essentielles

• Acclimatation progressive pour éviter le mal aigu des montagnes

Préparation physique (8 à 12 semaines avant le départ)

1. Cardio Endurance

   • Activités : course, randonnée, vélo, montée d’escaliers avec sac à dos

   • Objectif : soutenir 6 à 8 heures d’activité physique en altitude

2. Renforcement musculaire

   • Jambes : squats, fentes

   • Core : planches, abdos

   • Épaules : pour porter le sac

   • Utiliser poids ou poids du corps

3. Pratique de la randonnée

   • Treks de plusieurs jours avec sac chargé

   • Simuler journées longues de trekking (5–7 heures)

4. Souplesse et équilibre

   • Yoga ou étirements pour prévenir les blessures

   • Pratique de marche avec crampons (si possible)

Compétences techniques en alpinisme

• Crampons et piolet : marcher en sécurité sur glace et neige

• Marche encordée sur glacier : sécurité en équipe

• Auto-arrest : technique pour stopper une chute avec piolet

• Harnais et mousquetons : ajustement et sécurité

 Meilleure saison pour le Mera Peak

Printemps (mars–mai)

• Ciel dégagé et températures plus chaudes

• Bon enneigement et conditions stables

• Moins de risque d’avalanches

Automne (septembre–novembre)

• Meilleure visibilité et ciel clair

• Températures fraîches mais confortables

• Conditions optimales pour trekking et escalade

À éviter

• Mousson (juin–début septembre) : pluies intenses, sentiers glissants et glissements de terrain

• Hiver (décembre–février) : froid intense et neige profonde

 Culture et environnement

L’ascension du Mera Peak traverse la région de Khumbu, foyer des Sherpas, réputés pour leur hospitalité, spiritualité et savoir-faire en montagne.

• Visite de villages traditionnels Sherpa

• Monastères et sites sacrés

• Drapeaux de prière et pierres mani

Respect de l’environnement :

• Minimiser les déchets

• Éviter les plastiques à usage unique

• Protéger la faune et la flore

• Participer au tourisme responsable

Pourquoi choisir l’ascension du Mera Peak avec Excited Travel & Adventures ?

• Guides et Sherpas expérimentés pour votre sécurité

• Acclimatation progressive et formation aux techniques de base

• Équipement de qualité fourni (crampons, piolet, cordes)

• Immersion culturelle et échanges avec la communauté Sherpa

• Itinéraire complet avec hébergement, repas et soutien logistique

• Vue panoramique sur les cinq géants himalayens